糖尿病迄今尚無法根治，飲食控制和合理運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療的基礎(chǔ)，也是藥物發(fā)揮效應(yīng)的基石，因此，運(yùn)動(dòng)、飲食療法和藥物療法被稱為糖尿病治療的“三駕馬車”，缺一不可。患者選擇適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式是實(shí)施運(yùn)動(dòng)療法的關(guān)鍵。

科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)糖尿病患者身體對(duì)胰島素的敏感性、增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用，有效改善糖代謝，提高降糖藥物療效，幫助降低血糖；運(yùn)動(dòng)還有助于改善血脂代謝紊亂（提高高密度脂蛋白，降低膽固醇和甘油三脂水平）、消除體內(nèi)多余脂肪、減輕體重，預(yù)防糖尿病的心腦血管并發(fā)癥（如動(dòng)脈硬化、冠心病等）。此外，運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)消化功能和胃腸蠕動(dòng)、增加骨基質(zhì)和骨鈣含量，防治骨質(zhì)疏松，提高機(jī)體應(yīng)激適應(yīng)能力，改善全身代謝。

運(yùn)動(dòng)治療尤其適合輕中度的2型糖尿病患者，特別是偏胖的患者以及病情相對(duì)穩(wěn)定的1型糖尿病患者。有下列情況者應(yīng)避免或減少運(yùn)動(dòng)量：血糖太高(空腹血糖大于16.7mmol/L)、胰島素用量較大、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者；有嚴(yán)重的心、腦、肝、腎、視網(wǎng)膜病變（有眼底出血傾向）和血壓過高未控制者；并發(fā)糖尿病酮癥酸中毒、嚴(yán)重感染、活動(dòng)性肺結(jié)核者；糖尿病孕婦、嘔吐腹瀉者；有低血糖傾向者和明顯消瘦患者。每位糖友應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)自己的具體情況，如性別、年齡、體重、患病類型、血糖水平、并發(fā)癥情況、藥物治療方式等來制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方案并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

糖友應(yīng)選擇有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長又不太劇烈，并能長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、騎車、游泳、健身操、登樓梯、跳舞、跳繩等。對(duì)于持續(xù)時(shí)間短、強(qiáng)度高的劇烈運(yùn)動(dòng)如短跑、舉重、健身器械運(yùn)動(dòng)等及體育比賽應(yīng)盡量避免。糖友的運(yùn)動(dòng)要持之以恒、量力而行、循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止酮癥酸中毒的發(fā)生。

 糖尿病患者在餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)最佳（從第一口飯算起），每周不能少于3—4次，每次需堅(jiān)持30—60分鐘，或運(yùn)動(dòng)至感覺周全身發(fā)熱、輕微出汗即可。

 制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)要進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)檢查，如血糖、血脂、酮體、眼底、尿常規(guī)、肝腎功能、血壓、心率、心電圖、胸片等。與自己的醫(yī)生討論運(yùn)動(dòng)方式，選擇合適的衣服、鞋襪、場(chǎng)地。為防止發(fā)生意外糖尿病病人運(yùn)動(dòng)時(shí)需隨身攜帶糖尿病病情卡（如本人姓名、年齡、家庭住址及電話），需要熱身5—10分鐘，運(yùn)動(dòng)中注意心率的變化及感覺，及時(shí)補(bǔ)充水分，隨身攜帶幾塊糖果以備低血糖時(shí)及時(shí)食用。運(yùn)動(dòng)快要結(jié)束時(shí)，做調(diào)整恢復(fù)活動(dòng)操。運(yùn)動(dòng)后注意做好運(yùn)動(dòng)記錄，監(jiān)測(cè)血糖的變化。如有不適，請(qǐng)醫(yī)生或?qū)I(yè)護(hù)士根據(jù)情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方的相應(yīng)調(diào)整。
    總之，合理科學(xué)地使用運(yùn)動(dòng)療法，有助于糖尿病的控制，減少藥物用量，減緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。