人民網(wǎng)蘭州3月15日電（王文嘉）3月21日是春季的第一天，這一天是四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期，由于氣候的特殊性，人們的睡眠與季節(jié)變化和晝夜交替存在密切關(guān)系，因此被確定為“世界睡眠日”。

“睡眠和水、空氣、陽光是同等重要的。”蘭大二院黨辦主任、睡眠障礙科主任閻立新說，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量直接影響人的生存質(zhì)量和生活質(zhì)量。最新調(diào)查顯示，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達35%，60歲以上的老年人達57%，部分中風、帕金森病、糖尿病、心血管疾病以及精神心理疾病患者也出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙。

入睡困難、睡眠不深、易醒、多夢、醒后不適、白天困倦等都是失眠最常見的表現(xiàn)，世界衛(wèi)生組織協(xié)作研究發(fā)現(xiàn)：失眠癥患者的診斷率不足50%，其他基層醫(yī)療研究也證實，未被診斷出的失眠癥比例約占2/3，失眠癥僅有6%進行專科就診。

“人們對失眠缺乏重視，這樣會造成漏診和誤診，失去最佳治療時機。”閻立新從臨床中發(fā)現(xiàn)，失眠會造成情緒不佳、容易發(fā)火，往往還伴隨注意力的減退甚至健忘等癥狀。此外，長期失眠還會引發(fā)各種疾病，中風會增加4倍的危險性。

蘭大二院心理衛(wèi)生科始建于1952年。年門診量6萬余人次，主要從事睡眠障礙及心理精神相關(guān)臨床、教學(xué)、科研工作，具有豐富的臨床診療經(jīng)驗。科室現(xiàn)擁有經(jīng)顱磁刺激治療儀，腦功能治療儀，睡眠多導(dǎo)治療儀，睡眠監(jiān)測儀等多種先進診療設(shè)備，并開展了個體心理治療、住院團體治療、音樂治療、工娛治療、生活技能訓(xùn)練、物理康復(fù)治療、中西醫(yī)結(jié)合治療等綜合療法，臨床療效滿意，并最大限度的幫助患者解除病痛，恢復(fù)社會功能。

“如果失眠不嚴重，可以先進行生活方式的調(diào)整，比如多吃蔬菜和魚，并減少糖攝入；鍛煉減輕壓力和焦慮，創(chuàng)建和堅持定期睡眠時間表，睡前少飲水，限制咖啡因攝入量，少吸煙和喝酒等。”閻立新及其團隊針對中青年及老年患者制定了不同的解決方案，并根據(jù)失眠程度的差異進行個體治療，目前，成功消除了多名因長期失眠誘發(fā)抑郁患者的癥狀。