摘要：世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)：失眠癥患者的診斷率不足50%。偶爾失眠可自行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期失眠則應(yīng)求助于醫(yī)生，治失眠需藥物與心理治療并舉。亦有研究證實(shí)，未被診斷出的失眠癥比例很高，約占2/3；失眠癥僅有6%進(jìn)行專(zhuān)科就診。失眠癥患者常常得不到充分診斷，因此也得不到正規(guī)系統(tǒng)的治療。

2017年3月21日是第17個(gè)世界睡眠日，今年的睡眠日中國(guó)主題為“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”。當(dāng)天上午，甘肅省人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心在門(mén)診大廳舉辦“世界睡眠日”大型義診活動(dòng)。

僅有6%的失眠患者去專(zhuān)科就診

記者3月18日上午在蘭大二院睡眠障礙科（心理衛(wèi)生二科）舉辦的“世界睡眠日”大型義診活動(dòng)中見(jiàn)到前來(lái)應(yīng)診的羅奶奶。64歲的羅奶奶臉色發(fā)黃、極度焦慮，比實(shí)際年齡看起來(lái)大10歲以上。“每天早晨七八點(diǎn)時(shí)，才能睡一、兩個(gè)小時(shí)，晚上只能看電視度日。”20年前，羅奶奶唯一的兒子因車(chē)禍喪生，從那時(shí)起羅奶奶就沒(méi)睡過(guò)一天好覺(jué)。

睡眠障礙科主任閻立新建議羅奶奶立即住院治療，他認(rèn)為羅奶奶有嚴(yán)重的焦慮癥，已有自殺傾向，通過(guò)心理治療、藥物治療以及物理治療，可以極大地緩解病情。記者隨后陪羅奶奶到病房住院，看到睡眠障礙科90張床位已經(jīng)住滿了病人。因?yàn)榱_奶奶病情極為嚴(yán)重，醫(yī)生們臨時(shí)加床讓羅奶奶接受治療。

“目前，就我們科來(lái)說(shuō)，每年接診約2萬(wàn)名睡眠障礙患者。其實(shí)更多的（睡眠障礙）患者去呼吸科、耳鼻喉科、內(nèi)分泌科、心內(nèi)科治療。而絕大多數(shù)睡眠障礙患者沒(méi)有就醫(yī)。”閻立新介紹，失眠的病因眾多，生理—心理因素、遺傳基因、機(jī)體素質(zhì)、環(huán)境條件、社會(huì)人際關(guān)系、精神刺激、 軀體疾患、精神疾病、藥物不良反應(yīng)等都可引起。也就是說(shuō)，抑郁的情緒可能是導(dǎo)致失眠的重要病因。同樣，睡眠障礙可能導(dǎo)致精神抑郁，長(zhǎng)期失眠而得不到有效的治療，的確有可能發(fā)展為抑郁癥。

世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)：失眠癥患者的診斷率不足50%。偶爾失眠可自行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期失眠則應(yīng)求助于醫(yī)生，治失眠需藥物與心理治療并舉。亦有研究證實(shí)，未被診斷出的失眠癥比例很高，約占2/3；失眠癥僅有6%進(jìn)行專(zhuān)科就診。失眠癥患者常常得不到充分診斷，因此也得不到正規(guī)系統(tǒng)的治療。

失眠人群中上班族和老人占比最大

隨后，記者又去甘肅省人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心采訪，中心主任謝宇平正在坐診，候診席上坐滿了病人。記者進(jìn)入診室，聽(tīng)病人如何給醫(yī)生述說(shuō)。

“大夫，如果能睡好覺(jué)，哪怕花上幾萬(wàn)塊都值得。”40多歲蔡先生介紹，他是一家大型企業(yè)的辦公室主任，工作壓力特別大，一般到了夜里比較精神，頭腦清醒，晚上睡覺(jué)的時(shí)候總會(huì)想些工作上的事情，越想越睡不著，完全沒(méi)有睡意。到了該上班的點(diǎn)又必須起床，長(zhǎng)期下來(lái)就覺(jué)得身子軟，起床后頭暈不愿意運(yùn)動(dòng)，黑眼圈還特別嚴(yán)重。晚上睡不好，白天很沒(méi)精神，又怕被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥。蔡先生說(shuō)，他很多朋友都是這種典型的“夜貓子”。

“‘睜著眼睛到天亮，半夜三更對(duì)燈愁’，說(shuō)實(shí)話，睡不著的滋味真是不好受啊!”一位姓王的先生說(shuō)，他曾經(jīng)有過(guò)連續(xù)半個(gè)多月晚上都睡不著的經(jīng)歷，就是整宿整宿不能睡覺(jué)。精神疲憊到了極點(diǎn)，每天都昏昏沉沉的，安定片一瓶瓶的吃了好多，只管當(dāng)時(shí)，而且副作用太大了，還有依賴(lài)性。再到后來(lái)安定也不管用了，醫(yī)生就開(kāi)了藥解決精神分裂的。雖然當(dāng)晚能夠睡著了，但是只是強(qiáng)制性地抑制了大腦神經(jīng)，第二天起床的時(shí)候腦子就像要裂開(kāi)了似的，非常難受。因?yàn)樗幬锏亩靖弊饔煤髞?lái)全身都有不同程度的浮腫，整個(gè)人一下子就老了。

據(jù)了解，早在2010年，中國(guó)睡眠研究會(huì)接受記者專(zhuān)訪時(shí)就指出，調(diào)查顯示，中國(guó)約有8億人存在不同程度的失眠，嚴(yán)重影響患者個(gè)人乃至家庭生活！數(shù)據(jù)表明：失眠的人群中上班族和老人占的比例最大，其次是學(xué)生。而每年因?yàn)槭邔?dǎo)致抑郁癥而自殺的人群正成倍數(shù)上升。其中上班族占54%，學(xué)生占32%。

高血壓、糖尿病等慢病與失眠關(guān)系密切

“睡眠是健康的保證。沒(méi)有好的睡眠，就談不上健康人生。”謝宇平主任表示，人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。進(jìn)入新世紀(jì)，人們的健康意識(shí)逐漸加強(qiáng)，對(duì)生活品質(zhì)的要求亦不斷提高，而現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏的工作速度，不良的起居飲食習(xí)慣，都在侵蝕著人們的健康，損害著人們的睡眠結(jié)構(gòu)。高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、腦血管意外、冠心病等慢性病的發(fā)病率越來(lái)越高，發(fā)病年齡越來(lái)越低，這些都或多或少與人們的睡眠質(zhì)量相關(guān)，尤其在有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAS）的患者中，這些慢性病的發(fā)生比例更遠(yuǎn)高于無(wú)OSAS的患者。因此，今年我國(guó)在世界第17個(gè)睡眠日中適時(shí)提出“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”主題，強(qiáng)化人民群眾對(duì)于睡眠與慢性病的相關(guān)性宣傳，提高醫(yī)療工作者對(duì)于改善睡眠質(zhì)量能夠防治上述慢性病的認(rèn)識(shí)。

失眠患者睡前應(yīng)做到不飲酒、勿進(jìn)食

專(zhuān)家們強(qiáng)調(diào)，失眠涉及到社會(huì)、家庭、生活方式、精神心理、身體疾病等等因素。想要有好睡眠，謝宇平主任介紹了幾個(gè)針對(duì)失眠患者的生活小常識(shí)：

首先，失眠患者睡前不飲酒。一些人為了放松自己喜歡睡覺(jué)之前喝點(diǎn)酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過(guò)幾個(gè)小時(shí)后，由于酒精的刺激你還會(huì)醒來(lái)感到頭痛。

其次，失眠不要養(yǎng)成賴(lài)床的習(xí)慣。你只有真的感到困了時(shí)再上床睡覺(jué)，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來(lái)做些單調(diào)而輕松的事情，譬如：看看書(shū)、織織毛線、看看電視或者看一下家庭賬本。

最后，睡前勿進(jìn)食。睡前進(jìn)食，特別是油膩之品，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話、發(fā)夢(mèng)魘，應(yīng)極力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的飲料。