摘要：世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)：失眠癥患者的診斷率不足50%。偶爾失眠可自行調(diào)節(jié)，長期失眠則應(yīng)求助于醫(yī)生，治失眠需藥物與心理治療并舉。亦有研究證實，未被診斷出的失眠癥比例很高，約占2/3；失眠癥僅有6%進行專科就診。失眠癥患者常常得不到充分診斷，因此也得不到正規(guī)系統(tǒng)的治療。

2017年3月21日是第17個世界睡眠日，今年的睡眠日中國主題為“健康睡眠 遠離慢病”。當天上午，甘肅省人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心在門診大廳舉辦“世界睡眠日”大型義診活動。

僅有6%的失眠患者去專科就診

記者3月18日上午在蘭大二院睡眠障礙科（心理衛(wèi)生二科）舉辦的“世界睡眠日”大型義診活動中見到前來應(yīng)診的羅奶奶。64歲的羅奶奶臉色發(fā)黃、極度焦慮，比實際年齡看起來大10歲以上。“每天早晨七八點時，才能睡一、兩個小時，晚上只能看電視度日。”20年前，羅奶奶唯一的兒子因車禍喪生，從那時起羅奶奶就沒睡過一天好覺。

睡眠障礙科主任閻立新建議羅奶奶立即住院治療，他認為羅奶奶有嚴重的焦慮癥，已有自殺傾向，通過心理治療、藥物治療以及物理治療，可以極大地緩解病情。記者隨后陪羅奶奶到病房住院，看到睡眠障礙科90張床位已經(jīng)住滿了病人。因為羅奶奶病情極為嚴重，醫(yī)生們臨時加床讓羅奶奶接受治療。

“目前，就我們科來說，每年接診約2萬名睡眠障礙患者。其實更多的（睡眠障礙）患者去呼吸科、耳鼻喉科、內(nèi)分泌科、心內(nèi)科治療。而絕大多數(shù)睡眠障礙患者沒有就醫(yī)。”閻立新介紹，失眠的病因眾多，生理—心理因素、遺傳基因、機體素質(zhì)、環(huán)境條件、社會人際關(guān)系、精神刺激、 軀體疾患、精神疾病、藥物不良反應(yīng)等都可引起。也就是說，抑郁的情緒可能是導(dǎo)致失眠的重要病因。同樣，睡眠障礙可能導(dǎo)致精神抑郁，長期失眠而得不到有效的治療，的確有可能發(fā)展為抑郁癥。

世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)：失眠癥患者的診斷率不足50%。偶爾失眠可自行調(diào)節(jié)，長期失眠則應(yīng)求助于醫(yī)生，治失眠需藥物與心理治療并舉。亦有研究證實，未被診斷出的失眠癥比例很高，約占2/3；失眠癥僅有6%進行專科就診。失眠癥患者常常得不到充分診斷，因此也得不到正規(guī)系統(tǒng)的治療。

失眠人群中上班族和老人占比最大

隨后，記者又去甘肅省人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心采訪，中心主任謝宇平正在坐診，候診席上坐滿了病人。記者進入診室，聽病人如何給醫(yī)生述說。

“大夫，如果能睡好覺，哪怕花上幾萬塊都值得。”40多歲蔡先生介紹，他是一家大型企業(yè)的辦公室主任，工作壓力特別大，一般到了夜里比較精神，頭腦清醒，晚上睡覺的時候總會想些工作上的事情，越想越睡不著，完全沒有睡意。到了該上班的點又必須起床，長期下來就覺得身子軟，起床后頭暈不愿意運動，黑眼圈還特別嚴重。晚上睡不好，白天很沒精神，又怕被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥。蔡先生說，他很多朋友都是這種典型的“夜貓子”。

“‘睜著眼睛到天亮，半夜三更對燈愁’，說實話，睡不著的滋味真是不好受啊!”一位姓王的先生說，他曾經(jīng)有過連續(xù)半個多月晚上都睡不著的經(jīng)歷，就是整宿整宿不能睡覺。精神疲憊到了極點，每天都昏昏沉沉的，安定片一瓶瓶的吃了好多，只管當時，而且副作用太大了，還有依賴性。再到后來安定也不管用了，醫(yī)生就開了藥解決精神分裂的。雖然當晚能夠睡著了，但是只是強制性地抑制了大腦神經(jīng)，第二天起床的時候腦子就像要裂開了似的，非常難受。因為藥物的毒副作用后來全身都有不同程度的浮腫，整個人一下子就老了。

據(jù)了解，早在2010年，中國睡眠研究會接受記者專訪時就指出，調(diào)查顯示，中國約有8億人存在不同程度的失眠，嚴重影響患者個人乃至家庭生活！數(shù)據(jù)表明：失眠的人群中上班族和老人占的比例最大，其次是學(xué)生。而每年因為失眠導(dǎo)致抑郁癥而自殺的人群正成倍數(shù)上升。其中上班族占54%，學(xué)生占32%。

高血壓、糖尿病等慢病與失眠關(guān)系密切

“睡眠是健康的保證。沒有好的睡眠，就談不上健康人生。”謝宇平主任表示，人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。進入新世紀，人們的健康意識逐漸加強，對生活品質(zhì)的要求亦不斷提高，而現(xiàn)代社會高節(jié)奏的工作速度，不良的起居飲食習(xí)慣，都在侵蝕著人們的健康，損害著人們的睡眠結(jié)構(gòu)。高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸、腦血管意外、冠心病等慢性病的發(fā)病率越來越高，發(fā)病年齡越來越低，這些都或多或少與人們的睡眠質(zhì)量相關(guān)，尤其在有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAS）的患者中，這些慢性病的發(fā)生比例更遠高于無OSAS的患者。因此，今年我國在世界第17個睡眠日中適時提出“健康睡眠 遠離慢病”主題，強化人民群眾對于睡眠與慢性病的相關(guān)性宣傳，提高醫(yī)療工作者對于改善睡眠質(zhì)量能夠防治上述慢性病的認識。

失眠患者睡前應(yīng)做到不飲酒、勿進食

專家們強調(diào)，失眠涉及到社會、家庭、生活方式、精神心理、身體疾病等等因素。想要有好睡眠，謝宇平主任介紹了幾個針對失眠患者的生活小常識：

首先，失眠患者睡前不飲酒。一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過幾個小時后，由于酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。

其次，失眠不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣。你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調(diào)而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭賬本。

最后，睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔(dān)，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發(fā)夢魘，應(yīng)極力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的飲料。